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       耳穴，是指分布于耳郭上的一些特定穴位。当人体的内脏或躯体发病时，往往就会在这些特定的穴位点上出现压痛敏感、皮肤电特异性改变和变色、变形、脱屑、隆起等反应。参考这些现象来诊断疾病，并通过刺激这些部位可以起到防治疾病的作用。

耳穴探源

       我们的耳郭形如胚胎，如一个倒置的胎儿。

耳穴分布规律

1头面（眼睛、扁桃体、舌、牙、面颊区等）相应的对应点在耳垂。

2 上肢（肩、肘、腕、手等）相应的穴位在耳舟。

3 躯干（颈椎、胸椎、腰椎）和下肢（髋、膝、踝关节等）相应的穴位在对耳轮体部和对耳轮上下脚。

4 胸腔（气管、心、肺等）相应的脏器穴位集中在耳甲腔。

5 腹腔（胰、肝胆、肾、膀胱等）相应的脏器穴位集中在耳甲腔。

6 消化道（胃、食管、贲门、口等）穴位在耳轮脚周围。

7 内外鼻、外耳、咽喉区等穴在耳屏。

失眠配穴

       失眠，中医学上根据脏腑辨证，多与我们人体的心、肝、肾、脾等脏腑功能失调有密切关系，所以我们可以在耳穴上找以上对应的脏器心、肝、肾、脾。配以耳穴中主治失眠的神门穴、皮质下穴，以及按照西医理论选取的调节自主神经功能紊乱的交感穴等，通过耳穴压豆操作，每天不定时地按压刺激穴位，有沉胀酸痛、麻热之感，达到疏通经络，调节脏腑气血，宁心安神之效。

耳穴按压方法及注意事项

1、可以采用拇、食指对压法。每次每穴按30次，按压持续时间不超过1分钟，每天3~5次。

2、自我按压已贴耳穴的有效表现为局部酸、麻、胀、痛、灼热感等。

3、平时注意防水，不宜游泳，以免胶布脱落，使治疗中断。

4、耳贴留置时间，夏天可以留置3天更换，冬天可以留置3~5天更换。

作者介绍

王 飞

副主任护师

       毕业于江苏省中医卫校中医护理专业。

       擅长耳穴压豆、灸法、罐法等多项中医护理技术操作。