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    在糖尿病的众多并发症中，糖尿病足尤为棘手。许多糖尿病患者因忽视足部护理，导致破溃、感染，严重时甚至面临截肢风险。因此，做好预防工作至关重要。

稳糖为首要

    琳琅满目的美食随处可见，稍不克制，血糖就会 “放飞自我”。高血糖是糖尿病足的 “元凶”，持续飙升不仅损伤神经，让双脚对伤痛麻木无感，还会使血管变窄、堵塞，延缓伤口愈合。

    日常务必严格遵循医嘱服药、打针，不要随意中断降糖方案。利用便携血糖仪，及时监测一下血糖，空腹血糖尽量维持在 7mmol/L 以内 ，餐后 2 小时血糖别超 10mmol/L。

自查不可少

    工作再忙，也得给双脚留出 “专属检查时间”。每天晚上洗漱完毕，坐在温暖的床边，静下心来查看双脚。看看有没有新冒出的伤口，哪怕只是细微的擦伤、割伤，或是被鞋磨出的水泡；仔细瞅瞅脚趾缝，是否潮湿泛红，谨防真菌乘虚而入。

    用手轻轻触摸双脚，感受温度是否均匀，要是局部冰凉，可能是血液循环出了岔子。若是有针刺、麻木感，那神经病变或许正在悄悄加剧。一旦发现异常，千万别耽搁，联系医生寻求建议。

清洁讲方法

    注意清洁卫生，认真洗脚更是每日必修课。糖友洗脚，水温要格外留心，37 - 40℃最为适宜，千万别凭感觉，最好用温度计测一测，以防水温过高烫伤双脚，毕竟神经病变削弱了感知热度的能力。

    选温和无刺激的香皂轻柔搓洗，洗完迅速用柔软毛巾擦干，脚趾缝务必保持干爽，要是足部皮肤干燥起皮，可涂抹少量凡士林保湿，不过别涂在脚趾中间，以免引发不适。

鞋袜有讲究

    运动锻炼、走亲访友、出门逛街，选对鞋袜能帮双脚 “避雷”。鞋子得舒适合脚，宽头、软面、厚底的款式为佳，给脚趾足够的舒展空间，试穿时起身多走动，感受有无挤压、摩擦。

    新鞋别贸然长时间穿，先短时间磨合一下。袜子首选纯棉材质，吸汗透气，弹性适中，太紧的袜子会阻碍血液循环，每日换洗，让双脚时刻清爽。

出行重防护

    出行前，先检查鞋子里有无沙砾、石子这些 “小暗器”。路途当中，每隔一段时间活动下双脚、踮踮脚尖，促进腿部血液循环。到达目的地后，第一时间查看双脚有无磨伤、压痕，要是感觉累了，就把脚抬高歇一歇，减轻下肢负担。

陋习需摒弃

    有些不好的老习惯，糖友得忍痛割爱。比如，千万别用热水袋、暖手宝直接暖脚，感知迟钝的双脚很容易被低温烫伤。不要自行修剪鸡眼、老茧，操作不当极易引发破溃感染。哪怕在家里，也别打赤脚，地板再干净，也保不齐有个小物件会伤到脆弱的脚。

专家介绍

张 镇 

副主任中医师

骨伤科中医综合治疗中心主任

    从事骨伤科临床工作二十余年。曾在北京积水潭医院进行系统骨科培训，并在唐山第二医院进行手外科和显微外科技术培训。

    擅长骨伤科常见疾病的诊断、治疗和手术治疗技术，有丰富的中医正骨经验，善于骨创伤的急救处理，能够独立开展复杂骨盆髋臼骨折等疑难手术。尤擅长骨伤疾病的各种微创手术技术，对老年性骨质疏松性骨折的手术治疗及系统抗骨质疏松治疗有成熟经验，擅长应用中医药传统优势参与骨科疾病的治疗。 

门诊时间：每周三上午、周四上午

联系电话：13585380421