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    现代社会，由于营养过剩、缺乏运动、学习压力、睡眠不足等原因，不少家长为孩子的身高发愁。其实，除了遗传因素，后天的调理也至关重要。

    中医认为，人与自然是一个有机的整体，人体的生理活动与自然界的季节变化密切相关。春季是万物生长发育的季节，大自然阳气上升、万物复苏、生机盎然。儿童作为纯阳之体，其生长发育也与自然规律相呼应，在春季时身体的生长机能更容易被激发，就像自然界的植物在春季更容易生长发芽一样。顺应春季的生机，儿童在这个季节有更大的生长潜力。中医药作为中华传统文化的瑰宝，在促进儿童生长发育方面有着独特的优势。

调理脾胃 增强吸收

脾 胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，营养吸收才能充分，从而支持骨骼和肌肉的生长发育。

食疗 多吃健脾食物，如山药、莲子、小米、红枣等。

中药调理 在中医师指导下，使用健脾益气的中药，如党参、白术、茯苓等。

补肾壮骨 促进生长

    肾主骨，肾气充足有助于骨骼强健。补肾是促进孩子长高的重要环节。

食疗 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。

中药调理 在中医师指导下，使用补肾中药，如熟地黄、杜仲、菟丝子等。

疏肝理气 调节情绪

    肝主疏泄，情绪不畅会影响肝气运行，进而影响生长发育。疏肝理气有助于保持情绪平稳，促进生长激素分泌。

食疗 多吃疏肝食物，如玫瑰花、陈皮、菊花等。

中药调理 在中医师指导下，使用疏肝理气的中药，如柴胡、郁金、香附等。

穴位刺激 帮助生长

    通过中医按摩、中药贴敷、耳穴压豆等，选择特定穴位刺激，可以调理脏腑功能，促进气血运行，助力生长发育。

足三里穴 位于膝盖下方，按摩有助于健脾益胃，促进消化吸收。

涌泉穴 位于足底，按摩有助于补肾壮骨，促进骨骼生长。

捏脊疗法 从尾椎到颈部轻轻捏脊，帮助调理脏腑功能，促进生长发育。

中药泡脚 温经通络

    足部有多条经络经过，泡脚可以温经通络，促进血液循环，帮助孩子长高。

常用药材 艾叶、桂枝、红花等，具有温经散寒、活血通络的作用。

作息规律 保证睡眠

    充足的睡眠有助于生长激素的分泌，尤其是夜间11点到凌晨3点是生长激素分泌的高峰期。

建议 让孩子晚上9点前入睡，保证8—10小时的睡眠时间。

注意事项
    1. 个体差异 每个孩子的体质不同，调理方法需因人而异，建议在中医师指导下进行。

    2. 长期坚持 中医药调理是一个长期过程，需要家长和孩子共同坚持。

    3. 结合现代医学 中医药调理可以与现代医学相结合，定期监测孩子的生长发育情况。

专家介绍

周传礼

主任中医师 教授

内分泌科一病区主任

垂体肾上腺性腺专业负责人

    中国中医药信息学会内分泌分会理事，江苏省中医药学会糖尿病专业委员会委员，江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员，徐州市中医学会内分泌专业委员会常务委员，徐州市中医学会络病专业委员会常务委员，徐州市医学会内分泌专业委员会委员。

    擅长中西医结合诊治内分泌及代谢性疾病，如甲状腺疾病、代谢性疾病（肥胖、高脂血症、高尿酸血症、痛风、胰岛素抵抗、骨质疏松等）、糖尿病及各种并发症，垂体肾上腺性腺疾病、内分泌性高血压等。中医药治疗甲状腺结节、肥胖、糖尿病及糖尿病前期、糖尿病周围神经病、糖尿病肾病、多囊卵巢综合征、性早熟、矮身材、男/女性更年期综合征、痤疮、多汗、内分泌失调、亚健康状态等经验丰富。

门诊时间：周二下午，周三全天，周六上午。