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豆类蔬菜——老年人的餐桌宝贝

2009年3月18日

豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重...
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馈赠别人可增幸福感

2009年3月17日

加拿大的心理学家发现，单纯提高收入给人带来的快乐不但很暂时，也很有限。即使收入有明显的增加，人们的幸福感也基本保持不变。而能带来心理上的愉悦感的关键在于如何花钱...
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山药

2009年3月17日

营养分析：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、...
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低强度运动除疲劳

2009年3月13日

如果疲劳每天困扰你的话，只要你进行少量运动，不用汗水淋漓，就能够排除疲劳。美国乔治亚大学的研究人员研究发现，对那些声称一直很累的健康年轻成人来说，从低强度的训练...
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呼吸道不好少喝牛奶

2009年3月13日

有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶加重了身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期间同样不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转...
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喂宝宝吃药有技巧

2009年3月13日

给宝宝喂药看似简单，倒进嘴里就可以了，实际上并没那么简单，要讲究方式和方法。姿势和方法重要在给宝宝喂药前，要先将药物放在小勺内并溶解好，然后一边和宝宝说话...
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节食只排营养不排毒

2009年3月12日

现在，许多白领女性因盲目排毒，频频出现食欲下降、月经不调等一系列不适。专家提醒，盲目节食排毒、乱吃清肠泻药等，非但无助于“排毒”，反而有损健康。以节食的方式排...
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春吃韭菜要适量

2009年3月12日

韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、...
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吃香椿先用开水焯

2009年3月11日

谷雨前后是香椿上市的时节，这时的椿芽醇香爽口且营养价值高。香椿中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素，营养及药用价值十分可观，是春天的佳肴。香椿具有提高机...
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清洗草莓的正确方法

2009年3月11日

眼下正是草莓大量上市的时候，红红的看着非常诱人。不过，草莓表面比较粗糙，如何清洗，却让很多人头疼。草莓主要的营养价值体现在其维生素含量非常高。草莓中的胡萝卜...
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健脑护脑抵抗衰老

2009年3月10日

脑与全身衰老——脑不衰则全身不衰脑是人体的司令部。正如《周易》所说：“乾为首”，“乾为君”，“主不明则十二官危”，“心者中医的心包括脑，君主之官”，就是表...
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油炸和高脂肪食品要少吃

2009年3月10日

卫生部门发出公告，建议尽可能避免连续长时间食用高温烹饪淀粉类食品；提倡合理营养，平衡膳食，改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因过多摄入丙烯酰胺而影响身体...
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为更年期女性支招

2009年3月10日

潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。英国专家近日提出了5大建议，使女性更年期不再痛苦。 1.定期进行子宫颈涂片检查 ...
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家庭栽芦荟环保又易养

2009年3月10日

芦荟是百合科多年生肉质草本植物。检测表明，芦荟含有芦荟甙、芦荟多糖、氨基酸、有机酸、维生素、多肽、微量元素等多种对人体有益的生物活性物质。在发达国家，很多家庭都...
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中年男性健康的拐点

2009年3月10日

著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率为9.9%，但40～44岁患病率急剧上升至20.9%。44岁这个转折点非常明显，明显的是心、肺、脑、肾功能...
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能助消化的水果蔬菜

2009年3月9日

不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题。酸奶补充乳酸酶：酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素可刺激肠...
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流泪有益人体健康

2009年3月9日

人类学家发现，流泪是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样自发。美国心理学家结果表明，在一个月内，男人流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。根据流泪的动...
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烧烤食品尽量少吃

2009年3月9日

随着人们生活水平的提高，人们的饮食方式、饮食习惯也在不断变化，各种美味食品已悄然进入百姓人家。烧烤类食品因其味道鲜美，风味独特，备受消费者的青睐。但是，在烧烤类...
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眼袋与血脂高有关

2009年3月9日

英国调查研究发现，“眼袋”是人体脂肪代谢功能障碍的表现。“眼袋”显著的人大多患有家族性高血脂症，其中51%的人同时存在动脉硬化症。医学专家指出，凡有“眼袋”的人...
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少看电视多读书

2009年3月9日

看电视好，还是读书好？如何安排好看电视和读书的时间？自从电视机普及以后，人们对于它们的利弊一直争论不休。电视的图像直观，富有动态感、立体感，新闻时效性强，不受文...
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